Каменная горка
Серебрянка
Минск Мир
Октябрьская
Школа CosmosFit
Контакты
Заказать звонок
Главная
Каменная горка
Серебрянка
Минск Мир
Октябрьская
Школа CosmosFit
Контакты
Заказать звонок
Заказать звонок
Отправить
Школа CosmosFit
Курс «Сам себе тренер»
Хочешь заниматься фитнесом эффективно, самостоятельно и безопасно? Открыт НОВЫЙ набор в группу для обучения!
Отправить
Свяжитесь с нами
Telegram
Viber
Phone
Школа CosmosFit:
Курс «Сам себе тренер»
Группа выходного дня
Хочешь заниматься фитнесом эффективно, самостоятельно и безопасно?
Открыт НОВЫЙ набор в группу для обучения!
Дней
Часов
Минут
Секунд
Записаться
Расписание занятий
Старт 29 октября 2022
Суббота:
10:00 - 13:00 теория
13:00 - 14:30 практика
Воскресенье:
10:00 - 13:00 теория
13:00 - 14:30 практика
г.Минск, ул.Октябрьская 16к.20
Преподаватели
Евгений Соболевский
Учредитель сети фитнес-клубов CosmosFit
Учредитель сети фитнес-клубов CosmosFit
Опыт работы тренером более 10 лет
Тренировки для людей всех возрастов и физиологических особенностей; восстановление после родов, тренировки для беременных
Высшее образование БГУФК: тренерская деятельность (тяжёлая атлетика)
Мастер спорта международного класса WRPF
Мастер спорта РБ
Чемпион мира IPL
Чемпион Европы WRPF
Чемпион и призёр Республиканских соревнований
Дмитрий Корунный
Врач анестезиолог-реаниматолог
Практикующий врач анестезиолог-реаниматолог
Высшее образование ВГМУ: анестезиолог-реаниматолог
Член европейского общества реаниматологов
Окончил курсы CRP неотложных состояний
Научные исследования и практический опыт в диетологии; расстройства пищевого поведения, сбалансированное питание
Асмоловский Кирилл
Методист
Образование: БГУФК
Опыт работы: более 3 лет
Ключевые навыки:
коррекция фигуры;
набор мышечной массы;
похудение;
функциональные тренировки (для детей и взрослых);
ОФП;
СФП.
Достижения: разряд по лёгкой атлетике.
Преподаватели
Евгений Соболевский
Учредитель сети фитнес-клубов CosmosFit
Опыт работы тренером более 10 лет
Тренировки для людей всех возрастов и физиологических особенностей; восстановление после родов, тренировки для беременных
Высшее образование БГУФК: тренерская деятельность (тяжёлая атлетика)
Мастер спорта международного класса WRPF
Мастер спорта РБ
Чемпион мира IPL
Чемпион Европы WRPF
Чемпион и призёр Республиканских соревнований
Дмитрий Корунный
Практикующий врач анестезиолог-реаниматолог
Высшее образование ВГМУ: анестезиолог-реаниматолог
Член европейского общества реаниматологов
Окончил курсы CRP неотложных состояний
Научные исследования и практический опыт в диетологии; расстройства пищевого поведения, сбалансированное питание
Асмоловский Кирилл
Образование: БГУФК
Опыт работы: более 3 лет
Ключевые навыки:
коррекция фигуры;
набор мышечной массы;
похудение;
функциональные тренировки (для детей и взрослых);
ОФП;
СФП.
Достижения: разряд по лёгкой атлетике.
Темы занятий
1
Отличие профессионального и оздоровительного спорта
Что в целом представляет из себя спорт? В чем разница профессионального спорта и спорта «для себя».
2
Анатомия: мышцы, кости
Изучение строения мышц, костей, систем организма.
3
Мышечная деятельность и физиологические ответные реакции
Изучаем изменения и ответные реакции в нашем организме при физических нагрузках.
4
Пищеварение. БЖУ
Как устроено пищеварение? Как правильно рассчитать нужное количество БЖУ в рационе? Для чего делают подсчет калорий?
5
Витамины. Макро и микроэлементы
Откуда к нам поступают витамины? Как избежать гиповитаминоза и авитаминоза? Почему витамины важны для организма?
6
Спортивные добавки
Для чего используются спортивные добавки? Нужны ли спортивные добавки в повседневной жизни?
7
Виды нагрузок и упражнений
Как правильно выбрать нагрузку? Какие упражнения стоит делать, а какие лучше убрать из своих тренировок.
8
Планирование тренировок
Когда заниматься? Как заниматься? Сколько раз в неделю?
Разбираем, как рационально планировать свой тренировочный процесс.
9
Составление программ тренировок
Разрабатываем индивидуальные программы тренировок исходя из своих целей, возможностей и желаний.
10
Практические занятия
Отработка на практике полученных знаний.
Стоимость курса: 300 рублей
Возможна оплата в рассрочку 50/50%
Записаться
Контакты:
«CosmosFit» Каменная горка
г. Минск, ул.Казимировская, 6
+375 (29) 642-76-74
+375 (17) 215-23-18
«CosmosFit» Серебрянка
г. Минск, ул.Малинина, 35а
+375 (29) 642-76-44
+375 (17) 325-23-18
«CosmosFit» Минск Мир
г. Минск, Брилевский тупик 55/3
+375 (29) 642-76-24
+375 (17) 375-23-18
«CosmosFit» Октябрьская
г. Минск, ул. Октябрьская, 16 корп.20 (2 этаж)
+375 (29) 642-75-42
+375 (17) 338-23-18
Made on
Tilda