Решили избавиться от лишних кило или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье? Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
г. Минск, ул. Октябрьская, 16 корп.20 (2 этаж)
Фитнес-клуб «CosmosFit» Октябрьская 16
Решили избавиться от лишних кило или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье? Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
Групповые занятия
Step
Step – это кардио-тренировка, которая сопровождается ритмичной музыкой и проходит в быстром темпе. Для занятий используются степ-платформы. Они имеют регулируемую высоту, благодаря этому можно увеличить или уменьшить сложность тренировки.
FitnessMix – аэробные упражнения выполняются с утяжелением: используются гантели, утяжелители, бодибары и др. Силовая аэробика – это универсальный комплекс упражнений, направленных на активизацию обмена веществ в организме человека, укрепление всех групп мышц и избавление от лишнего веса.
Jumping – это система высокоинтенсивных кардиотренировок на мини-батутах. Во время тренировки спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными комбинациями и высокими прыжками.
Pilates – это направление представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Stretching – это система упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. Основной принцип стретчинга – плавность движений. Занятия по увеличению гибкости проходят в медленном темпе, без рывков, под расслабляющую музыку.
Пресс-бедра-ягодицы – это силовая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса. Силовые нагрузки подразумевают смешанную работу на разные группы мышц, чередуя упражнения на проработку ног или ягодиц с упражнениями на мышцы пресса.
